Courir avec l'Outback Next

En collaboration avec Lasse Tufte, coach sportif, expert en fitness et auteur de plusieurs ouvrages consacrés à l’entraînement, nous avons rassemblé ses meilleurs conseils pour vous aider à concilier une activité physique et des moments en famille avec la Hamax Outback Next. Équipée de la roue tout-terrain et du kit de frein à disque, votre remorque se transforme en une poussette de jogging stable, confortable et parfaitement adaptée à vos sorties de course à pied avec votre enfant.

« Beaucoup de parents pensent qu’ils doivent choisir entre faire du sport et passer du temps avec leur famille. Avec une poussette de jogging, vous pouvez profiter des deux. Pendant que vous vous entraînez, votre enfant découvre le grand air et le partage avec vous. » Lasse Tufte

Dès que votre enfant est suffisamment âgé pour tenir assis sans aide, vous n’avez plus besoin d’attendre qu’une personne le garde ni de reporter vos sorties au week-end pour aller courir. La course à pied peut naturellement trouver sa place dans votre quotidien.

De remorque vélo à poussette de jogging

Conçue avant tout comme une remorque vélo enfant, la Hamax Outback Next se transforme facilement en poussette de jogging grâce aux accessoires adaptés.

Pour courir en toute sérénité, vous aurez besoin de :

• La roue tout-terrain qui offre une excellente stabilité et une conduite fluide sur l’asphalte, les chemins de gravier et les sentiers forestiers.
• Le kit de frein à disque qui garantit un freinage précis et parfaitement maîtrisé, notamment en descente.

Associés, ces deux accessoires vous permettent de profiter d’une expérience de course à pied sûre, stable et confortable, quel que soit le terrain.

Comment courir avec une poussette de jogging

Les premières sorties peuvent nécessiter un léger temps d’adaptation, mais vous trouverez rapidement votre rythme.

Certains coureurs préfèrent garder une main sur le guidon tout en laissant l’autre bras accompagner naturellement le mouvement de course. D’autres se sentent plus à l’aise en tenant le guidon à deux mains afin de bénéficier d’un meilleur contrôle et d’une poussée plus efficaces. Il n’existe pas de technique universelle : l’essentiel est de trouver celle qui vous convient le mieux.

Profitez de vos premières sorties pour essayer différentes positions et identifier celle qui vous procure les meilleures sensations. Quelle que soit votre préférence, gardez une prise souple sur le guidon, adoptez une posture droite et raccourcissez légèrement votre foulée. Vous gagnerez ainsi en fluidité, en confort et en efficacité.

« Il n’est pas nécessaire de courir vite. Le plus important est de trouver un rythme qui convient aussi bien à vous qu’à vos petits passagers. Lorsque chacun prend plaisir à la sortie, vous aurez naturellement envie de recommencer. » Lasse Tufte

Gardez le contrôle dans les descentes

Les descentes sont souvent le passage qui préoccupe le plus les coureurs lorsqu’ils utilisent une poussette de jogging. Grâce au kit de frein à disque de l’Outback Next, vous maîtrisez facilement votre vitesse, sans avoir à retenir la poussette par votre propre poids.

Lors des descentes plus prononcées, il est recommandé de garder les deux mains sur le guidon afin de maintenir un contrôle optimal. Pour plus de sécurité, veillez également à porter toujours la dragonne autour de votre poignet.

Réglez la roue tout-terrain si nécessaire

La roue tout-terrain peut être ajustée avec précision pour garantir une trajectoire parfaitement rectiligne. Ce réglage peut s’avérer nécessaire si la répartition du poids change, par exemple lorsque vous courez avec un seul enfant au lieu de deux, ou lorsque vos enfants changent de place.

Pensez à emporter l’outil de réglage fourni avec la poussette lors de vos sorties. Quelques secondes suffisent pour effectuer un ajustement, ce qui peut améliorer considérablement votre confort de course. Nous vous recommandons également de vérifier régulièrement que toutes les vis et tous les boulons sont correctement serrés.

Le confort de vos enfants avant tout

Une sortie réussie ne se résume pas à votre entraînement : votre enfant doit, lui aussi, profiter du trajet dans les meilleures conditions.

La Hamax Outback Next est équipée de sièges rembourrés et inclinables, permettant à votre enfant de rester bien assis lorsqu’il est éveillé ou de s’incliner confortablement pour faire une sieste. Sa suspension réglable absorbe efficacement les irrégularités des chemins en gravier et des terrains accidentés, pour une sortie plus douce et plus confortable.

N’oubliez pas que, pendant que vous vous réchauffez grâce à l’effort, votre enfant reste immobile. Prévoyez donc des vêtements un peu plus chauds que les vôtres et utilisez la protection contre la pluie lorsque les conditions l’exigent. Un livre audio ou un peu de musique peut également rendre les sorties les plus longues encore plus agréables.

Laissez votre enfant donner le rythme

Même si cette sortie est votre séance de sport, elle constitue aussi une véritable aventure pour votre enfant.

Certains jours, il dormira pendant tout le trajet. D’autres fois, il aura envie de descendre pour explorer les environs, ramasser des pommes de pin ou faire une pause à l’aire de jeux. Faire preuve d’un peu de souplesse rendra l’expérience encore plus agréable pour toute la famille.

« J’ai appris que les meilleures sorties ne sont pas forcément les plus longues. Il nous arrive de nous arrêter pour regarder des pelleteuses en action ou de lancer des cailloux dans l’eau. Ces petits moments font aussi partie du plaisir de courir ensemble. » Lasse Tufte

Intégrez la course à pied dans votre quotidien

Vous n’avez pas besoin de prévoir un créneau dédié au sport pour profiter d’une sortie de course à pied.

Courez pour accompagner ou récupérer votre enfant à la crèche, emporter la poussette pour faire vos courses, allez chercher un colis ou rendez visite à votre famille et à vos amis. De nombreux parents constatent également qu’une sortie en poussette est un excellent moyen d’aider leur enfant à s’endormir.

Ainsi, l’activité physique devient naturellement une partie intégrante de votre journée, plutôt qu’une contrainte supplémentaire à ajouter à un emploi du temps déjà bien rempli.

Conseils pour des sorties encore plus agréables

• Commencez à un rythme tranquille afin de laisser à votre corps le temps de s’adapter au poids supplémentaire.
• Échauffez-vous pendant les premières minutes avant d’augmenter progressivement votre allure.
• Adoptez une bonne posture de course : épaules détendues et regard porté vers l’avant.
• Utilisez activement les freins lors des descentes.
• Portez des chaussures de course offrant un bon amorti.
• Vérifiez que la roue tout-terrain est correctement réglée avant les sorties plus longues.
• Emportez de l’eau, quelques encas pour votre enfant ainsi que l’outil de réglage.
• Adaptez votre parcours à l’humeur et au niveau d’énergie de votre enfant, puis augmentez progressivement votre rythme et la distance parcourue.

Reprenez la course à pied

Pour de nombreux parents de jeunes enfants, le manque de temps est le principal obstacle à rester actif. Avec la Hamax Outback Next, la roue tout-terrain et le kit de frein à disque, la course à pied peut naturellement s’intégrer à votre quotidien, au lieu de rester une activité que vous repoussez sans cesse.

« N’attendez pas le jour parfait ou l’entraînement idéal. Sortez, emmenez votre enfant et commencez par de petites sorties. Ce sont souvent celles dont on garde les meilleurs souvenirs. » Lasse Tufte

Que vous alliez faire quelques courses, que vous accompagniez votre enfant à la crèche ou que vous profitiez d’une sortie plus longue sur des chemins en gravier ou des sentiers forestiers, l’Outback Next offre une solution sûre, confortable et polyvalente, aussi bien pour vous que pour votre enfant.

Commencez par une courte sortie près de chez vous et trouvez un rythme qui vous convient à tous les deux. Très vite, courir ensemble pourrait devenir une activité que toute la famille attendra avec impatience. Conseils pour des sorties encore plus agréables